- EAN13
- 9782035879790
- ISBN
- 978-2-03-587979-0
- Éditeur
- Larousse
- Date de publication
- 20/05/2015
- Collection
- Hors collection Santé - Bien être
- Nombre de pages
- 160
- Dimensions
- 23,5 x 18,5 x 0,6 cm
- Poids
- 586 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Le Yoga sur mesure : Maîtrisez votre stress en toute situation !
De Claire Armange, Julie Banville
Larousse
Hors collection Santé - Bien être
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Cet ouvrage propose de courtes séries d’exercices de yoga pour faire face aux situations stressantes au quotidien :
Yoga sur le lieu de travail : Avoir une bonne posture à l’ordinateur/Éviter les douleurs liées au travail de bureau
Yoga en voyage : -sur la route : Soulager le dos, les poignets, les épaules, les chevilles Détendre les yeux. Oxygéner les poumons après le confinement…
- en avion : gérer sa peur de l’avion. Soulager l’inconfort dû à la pression, jambes lourdes, gonflements…
Yoga chez soi : pour des nuits réparatrices (Lâcher prise sur sa journée, ralentir le souffle pour apaiser le système nerveux); pour commencer la journée du bon pied ( réveiller le corps et les articulations en douceur, faire le plein d’énergie…)
Yoga sportif : avant/après le sport » (Éviter les blessures, favoriser la concentration Faciliter la récupération); pour la course, le vélo, ….dans la nature ..;
Yoga en famille : avec les enfants (Concilier yoga et vie familiale, yoga maman/bébé, etc.). pour stimuler le système digestif…
Yoga et moments difficiles : après un traumatisme, une maladie, la perte d’un être cher, etc.
Chaque exercice est décrit précisément et illustré en pas à pas avec des focus sur les bienfaits de la posture.
Yoga sur le lieu de travail : Avoir une bonne posture à l’ordinateur/Éviter les douleurs liées au travail de bureau
Yoga en voyage : -sur la route : Soulager le dos, les poignets, les épaules, les chevilles Détendre les yeux. Oxygéner les poumons après le confinement…
- en avion : gérer sa peur de l’avion. Soulager l’inconfort dû à la pression, jambes lourdes, gonflements…
Yoga chez soi : pour des nuits réparatrices (Lâcher prise sur sa journée, ralentir le souffle pour apaiser le système nerveux); pour commencer la journée du bon pied ( réveiller le corps et les articulations en douceur, faire le plein d’énergie…)
Yoga sportif : avant/après le sport » (Éviter les blessures, favoriser la concentration Faciliter la récupération); pour la course, le vélo, ….dans la nature ..;
Yoga en famille : avec les enfants (Concilier yoga et vie familiale, yoga maman/bébé, etc.). pour stimuler le système digestif…
Yoga et moments difficiles : après un traumatisme, une maladie, la perte d’un être cher, etc.
Chaque exercice est décrit précisément et illustré en pas à pas avec des focus sur les bienfaits de la posture.
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